A continuación, os compartiré diferentes rutinas de Actividad Física enfocadas hacía la mejora de la salud y calidad de vida.
Es muy importante realizar un --> Calentamiento <-- previo a estas rutinas y una posterior vuelta a la calma protagonizada por --> Estiramientos <-- de los principales grupos musculares implicados o combinarlos con otras Rutinas como las de Yoga.
Y, por supuesto, adaptar los ejercicios, el número de repeticiones y series a vuestro nivel de condición física.
¡Mantente activo/a!
