- Predisponer nuestra musculatura y articulaciones hacia un trabajo posterior de mayor intensidad en la fase del Calentamiento.
- Bajar progresivamente la intensidad del esfuerzo y la frecuencia cardíaca en la fase de Vuelta a la Calma.
- Evitar posibles sobrecargas musculares y la aparición de las famosas agujetas.
- Mejorar el desarrollo de la Flexibilidad como Cualidad Física Básica.
Os dejo varias propuestas de ejercicios que debemos conocer para poner en práctica en las sesiones de Educación Física:
Ejemplo de Rutina de estiramientos posteriores a la práctica de actividad física:
