Tarea #dEFcubretuentorno: “Movilidad Saludable”
Materia: Educación Física y "Nutrición, Salud y Deporte"
Tipo de Tarea: Obligatoria.
Grupos: Individual.
Qué tenéis que hacer: Tenéis que grabaros a vosotr@s mism@s en un vídeo de duración máxima de 1 minuto a modo influencer/youtuber de la salud.
La temática de esta tarea es:
MOVILIDAD SALUDABLE
Entendemos como movilidad saludable todas aquellas recomendaciones que podéis hacer a la población para que mejore su salud al aumentar el tiempo de actividad o la implicación física diaria cambiando algunos de sus hábitos.
Es importante tener en cuenta que el Gasto Diario de Energía está compuesto por:
- TMB: Tasa metabólica basal. Lo que tu cuerpo necesita para seguir vivo y funcionando.
- EJERCICIO FÍSICO: Aquel gasto energético derivado de la práctica física o deportiva.
- NEAT (Non-exercise activity thermogenesis): Energía que se gasta en todo lo que se hace que no sea dormir, descansar, comer o hacer ejercicio físico.
El NEAT es el apartado que perseguimos aumentar en esta tarea de Movilidad Saludable, conseguir que la sociedad asuma hábitos que le impliquen mayor gasto energético diario al acudir al trabajo, al realizar labores del hogar o en otras situaciones cotidianas.
Por supuesto, yo propongo ejemplos e ideas, y vosotr@s decidís si los usais o proponeis otros, porque sois los verdaderos protagonistas.
A modo de ejemplo (si elegís una de ellas deberéis profundizar):
- Subir las escaleras en lugar de usar el ascensor.
- Ir al instituto o al lugar de trabajo andando o en bicicleta en lugar de ir en coche.
- Hacer alguna ruta familiar o con amigos en el fin de semana aprovechando nuestro enclave natural privilegiado. Mostrar el consumo energético extra.
- Apuntarte a alguna actividad física en tu tiempo de ocio. Podéis mostrar las kilocalorias que se consumen con diferentes tipos de ejercicio físico.
- Saca a tu mascota a pasear en lugar de abrir la puerta y dejarla sola. Recorridos, ritmo, recomendaciones...
- Ayuda en tareas domésticas y de jardinería en lugar de usar robots o sistemas automáticos.
- Otra que tú quieras aportar... sorpréndeme!
Ideas mías sobre qué podríamos aportar y en las que podéis profundizar:
- Informar de las kilocalorías que se gastan al subir una escalera, caminar hasta el lugar de trabajo o realizar cualquier otra actividad física de la que hayamos investigado.
- Informar sobre el beneficio que podemos hacer la medio ambiente al evitar transportes contaminantes.
- Informar de lo importante que es el cambio social positivo y servir de ejemplo para otros.
- Informar sobre los beneficios de tener unos hábitos saludables de vida activa para nuestra salud.
Requisitos:
- Investigad sobre la temática previamente.
- Haced un guión en el que la información sea de calidad, directa y contundente, que aporte a la comunidad y que genere salud.
- Memorizad vuestro guión.
- Id a los lugares adecuados donde vais a exponer la información y grabad en ese lugar.
- Recordad que la grabación debe ser con el dispositivo en horizontal.
- Usad material o elementos si creéis que son buena opción para acompañar vuestro vídeo.
- Incorporad títulos, texto, imágenes y efectos visuales de la aplicación para facilitar que cale el mensaje en el espectador.
- Disfrutad de la tarea... vamos a generar un cambio de hábitos!
Formato de grabación y aplicaciones:
Los vídeos que realicéis debéis grabarlos en horizontal y unirlos con aplicaciones gratuitas como las que aparecen en este apartado: --> Aplicaciones <--
Aspectos que se van a evaluar:
- Que se cumplan todos los requisitos del trabajo. 25%
- Que exista una investigación real y la información sea de calidad, didáctica e interesante para el espectador. 25%
- Personalidad, sinceridad y madurez en las opiniones. 25%
- Personalidad, sinceridad y madurez en las opiniones. 25%
- Que el montaje del vídeo sea en horizontal, atractivo, ameno e impactante. 25%
Formato de entrega: El vídeo montaje final se entregará a través de Google Classroom.
A veces, el tamaño del vídeo es demasiado grande, por ello, se recomienda pasar el vídeo por Whatsapp y de esta forma podrás bajarle la resolución.
Formato de entrega: El vídeo montaje final se entregará a través de Google Classroom.
A veces, el tamaño del vídeo es demasiado grande, por ello, se recomienda pasar el vídeo por Whatsapp y de esta forma podrás bajarle la resolución.
