Retos de STRAVA

 

RETOS DE STRAVA

Materia: Educación Física y optativas del Departamento.

Agrupamiento: Tarea Individual (pero debe realizarse siempre en compañía de amigos o familiares).

Tipo de tarea: Obligatoria. 

Qué tenéis que hacer: Tenéis que adjuntar 5 imágenes, realizando capturas de la aplicación STRAVA. En ellas, debéis mostrar vuestro perfil de la aplicación, y así verificar que se han realizado los 5 retos que se proponen. 

Todos los retos se deben realizar con amigos o familiares, no son válidos los retos en solitario. Tendrán más valor los retos con familiares.

Es importante que en la captura aparezca el título de la actividad, y por supuesto la imagen de las personas que han realizado la ruta, la fecha, la hora/duración y los kilómetros.

Ejemplo de captura correcta:

RETOS:

1. Modo Caminata. Desde el Parque de la Arquilla del Agua hasta La Paca. IDA Y VUELTA. Son aproximadamente 2'9 km (x2). Debería salir una ruta al menos de 5,8 km.

2. Modo Caminata. Desde la rotonda del estanco de Carnero hasta el Castillo o Algive de agua de la Mota (hay que subir y echar la foto en la base del Castillo). IDA Y VUELTA. Son aproximadamente 3'2 km (x2). Debería salir una ruta al menos de 6,4 km.

3. Modo Caminata. Hasta la Fuente del Acebuche y Casa del Guardamonte (foto en uno de los dos lugares), saliendo desde el punto de salida que queráis. El trayecto válido más corto es desde la urbanización La Paca, siendo aproximadamente 2,4 km (x2). Debería ser una ruta al menos de 4,8 km. y con cierta dificultad relacionada con el desnivel y con el entorno.

4. Modo Carrera. Trayecto de 3 km. La ruta podéis elegirla vosotros mismos sin poder combinarla con otro reto. En esta captura deberá aparecer la velocidad a la que habéis ido, expresada en min/km. Lo normal es que salga a menos de 7 min/km si la hacéis corriendo.

5. Modo Caminata. "Diseña tu ruta 8K". Debéis mostrar una actividad con un mínimo de 8 km realizada en cualquier ubicación que decidáis: puede ser por caminos de Alhaurín, en los llanos de Coín, en el Juanar, en la Senda Litoral, paseos marítimos... en fin, diseñad vuestra propia ruta y realizadla. En esta actividad sería apropiado que describierais el tipo y lugar donde se ha realizado para poder verificarla desde mi perfil y aprender una nueva ruta.

Retos extra:

- Modo caminata o bicicleta: Subida a "La Bola" o Pico de Sierra de Mijas.

Aclaración: No se pueden combinar varios retos. Es decir, no vale hacer la ruta 2 al ritmo corriendo para cumplir la 4 y, posteriormente subir a la Fuente y cumplir la 3; saliendo además una ruta de más de 8K y solicitar cumplir la 5. Las combinaciones no son válidas.

Pasos en STRAVA:

- Descargar aplicación.

- Crear un Perfil, registrarte con tu nombre y apellidos para saber quién eres.

- Buscar mi perfil "Chechi Brescia Sellés" y seguirme (así podré verificar la ruta viendo tus actividades).

- Una vez abierta la aplicación, para iniciar actividad en Strava tan sólo debes clickar en "Registrar", seleccionar el modo (caminata, carrera, bicicleta...) y darle a Iniciar.

- Recuerda pausar, finalizar y guardar la actividad posteriormente para que quede correctamente registrada.

- Ahora sí, una vez guardada, podrás editar la actividad y adjuntar las imágenes y poner el título que desees.

Cómo demostrar una actividad: 

1. Entrar en la aplicación y clickar en "Tú" (abajo a la derecha, es un icono de un cuaderno de estadísticas).

2. Por defecto, aparece el menú "Progreso", debes entrar en a "Actividades".

3. Busca la actividad en concreto.

4. Realizar captura de pantalla.

Formato de entrega: las imágenes se entregarán a través de Google Classroom. 

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