ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL MEDIO NATURAL
DEFINICIÓN:
Las actividades en la naturaleza comprenden todas aquellas actividades de permanencia y supervivencia en la naturaleza como el senderismo y la acampada, pero también un amplio abanico de actividades físico-deportivas como las carreras de orientación, rafting, escalada, etc.; que tienen como denominador común el uso y disfrute de la naturaleza basado en su respeto, cuidado y protección.
Estas actividades las podemos clasificar según el medio en que se realiza:
- Medio terrestre: senderismo, acampada, orientación, trail, escalada, montañismo, esquí, bicicleta de montaña, etc.
- Medio acuático: vela, piragua, submarinismo, esquí acuático, windsurf, etc.
- Medio aéreo: paracaidismo, ala delta, ultraligero, parapente, etc.
NORMAS BÁSICAS DE SEGURIDAD Y PROTECCIÓN:
La naturaleza es en muchos casos un entorno desconocido en el que nos comportamos como lo hacemos habitualmente en la ciudad, lo que puede provocar situaciones de riesgo para el entorno e incluso para nuestra seguridad personal; es por ello que debemos tener en cuenta una serie de precauciones:
- Conocer las previsiones meteorológicas, saber si hará frío, calor, habrá nieve, lluvia o viento para programar las actividades y adaptarlas a las mismas.
- Hemos de programar la actividad considerando todos los detalles y eventualidades que pudieran suceder, siendo fundamental el conocer y dominar las técnicas básicas de orientación, pues uno de los grandes riesgos en la naturaleza es el perderse, puesto que no hay señalización de calles, ni nadie a quien preguntar.
- Llevar una indumentaria adecuada, lo que supone considerar el lugar donde vamos, la época en que vamos, la climatología prevista, así como las actividades a desarrollar. Será de gran importancia llevar suficiente ropa de abrigo, impermeable y elegir el calzado adecuado (cómodo, ligero y confortable).
- No se debe tirar la basura al suelo, ni siquiera enterrarla, pues aunque sea biodegradable la naturaleza se deteriora y tarda mucho tiempo en descomponerla.
- No se debe matar pequeños animales e insectos pues son tan importantes en la cadena biológica como aquellos animales en vía de extinción, que por supuesto son especies protegidas.
- No se debe arrancar ramas o plantas, pues degradaremos el terreno y el entorno.
- Nunca se debe encender fuego, excepto en los lugares habilitados para ello, puesto que corremos el riesgo de provocar un incendio. Es importante no tirar vidrios o colillas pues pueden constituir el inicio de un fuego.
NOCIONES BÁSICAS A CONOCER PARA LA PRÁCTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL MEDIO NATURAL:
Las actividades físicas en el medio natural, normas de seguridad, senderismo, material y pertrecho de una mochila: --> Apuntes Básicos Actividades Físicas en el Medio Natural
ORIENTACIÓN:
Desde los tiempos más primitivos, el hombre ha tenido la necesidad de orientarse, es decir saber donde está situado y por medio de diferentes señales o técnicas saber trazar un rumbo para trasladarse de un sitio a otro. Hasta la aparición de los mapas topográficos y otros instrumentos electrónicos de orientación, el hombre utilizó para orientarse el sol, las estrellas y otros indicios que le brindaba
La escalada en general es una actividad que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia. Se considera escalada todo ascenso ya sea fácil, difícil o imposible de realizar (según el estado físico de la persona) con las extremidades inferiores (pies y piernas) y las extremidades superiores (brazos y manos).
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CABUYERÍA:
La cabuyería es la disciplina que estudia el arte de hacer nudos, sus clases y sus aplicaciones.
--> Apuntes Básicos de Cabuyería