"Sesión EF Online: Entrenamiento a la Carta"
Materias: Educación Física y "Nutrición, Salud y Deporte".
Recompensas: La participación en la sesión es VOLUNTARIA y conllevará una NOTA EXTRA en la calificación final para mi alumnado en ambas asignaturas. Y, para el alumnado de Fran o de Javi, os recomiendo aprovechar y participar, activáis Endomondo y sumáis calorías a vuestro reto de acondicionamiento físico.
Introducción: En estos tiempos de cuarentena, todos estamos pasando muchísimas horas de sofá, Netflix, videojuegos... y el tiempo de actividad física diario ha sido reducido prácticamente a cero. Recompensas: La participación en la sesión es VOLUNTARIA y conllevará una NOTA EXTRA en la calificación final para mi alumnado en ambas asignaturas. Y, para el alumnado de Fran o de Javi, os recomiendo aprovechar y participar, activáis Endomondo y sumáis calorías a vuestro reto de acondicionamiento físico.
Cómo sabéis, la actividad física es algo fundamental en el día a día para seguir un estilo de vida saludable y tiene importancia a nivel físico, pero hoy en día, más importancia a nivel mental, ya que es una vía de escape para poder canalizar las emociones y "soltar" el estrés que nos provoca este confinamiento.
Desde el 13 de marzo ya habréis visto vídeos en Youtube de sesiones de diferentes entrenamientos (Canales como Gym Virtual de Patry Jordan, Entrena con Sergio Peinado o Dance with Jessica). Muchos profesionales están dando clases online en directo, e intentando provocar movimiento a sus seguidores y "entretener" de manera saludable.
Desde el 15 de marzo, mi compañero Luisma Aparicio, profe de Educación Física del IES El Molinillo de Guillena (Sevilla), está dando clases online por Instagram a sus alumnos y alumnas todos los días a las 18 horas. Son sesiones de 45 minutos en las que se incluye una presentación de la sesión, un calentamiento, una parte principal, algún ejercicio de CORE y una vuelta a la calma.
Nos ha propuesto a varios compañeros de Educación Física que le acompañemos en una SEMANA #EDUFIS VIRTUAL, y, como ya me conocéis, no he sabido decir que no.
Como podéis ver en el cartel que os dejo más abajo, desde el lunes al domingo habrá participación de Institutos de diferentes lugares de Andalucía, y nosotros seremos uno de ellos.
Hemos diseñado una sesión y la impartiremos conjuntamente en directo, va orientada a que participe alumnado de los dos institutos, amigos y familiares que les apetezca y muchos otros que se conectan en directo cada tarde.
¡Cuento con vosotros! Al fin y al cabo... seguramente no tengáis nada nuevo y diferente que hacer... jeje.
Fecha y Hora: A nosotros nos toca el próximo SÁBADO 25 DE ABRIL a las 18 horas.
Cuenta de Instagram: @luismaef (por si queréis desde ya ir viendo las sesiones diarias)
Nombre de nuestra sesión: "Entrenamiento a la carta... o no!"
Qué tenéis que hacer: Conectaros a las 18 horas a mi perfil de Instagram: @chechibrescia o al de Luisma: @luismaef donde comenzaremos un vídeo en directo y participar en la sesión desde vuestra casa, siguiendo los ejercicios que se irán proponiendo al mismo ritmo que nosotros e interactuando mediante comentarios en algunos momentos de la sesión.
Cómo demostrar que has participado:
Se creará una Tarea en Classroom que tendréis que enviar prácticamente al finalizar la sesión de entrenamiento (así evitaremos las trampas) y en la tarea tendréis que:
1. Adjuntar foto o selfie preparado/a para la sesión, con tu ropa deportiva y tu espacio de trabajo.
2. Adjuntar captura de pantalla de algún momento de la sesión, donde se vean a los dos profes.
3. Adjuntar foto o selfie posterior a la sesión.
4. Escribir en "comentarios" 5 palabras clave en la tarea de Classroom: durante la sesión haré 5 preguntas (muy fáciles) para que anotéis la respuesta. La idea es que de esa forma podremos controlar quien ha estado presente toda la sesión.
Recomendaciones:
- Prepara una esterilla o zona acolchada en el suelo.
- Ten a mano una botella de agua e Hidrátate cada vez que sea necesario.
- Preparad algún altavoz porque estarás separado/a de la pantalla para poder hacer el ejercicio. La música la ponemos nosotros.
- Comprueba el nivel de batería de tu móvil y prepara el cargador por si hiciese falta.
- Seguir a @luismaef desde hoy para ir viendo en qué se basan los directos de Educación Física.
- Tener buena actitud y ganas de moveros y hacer algo diferente a nuestros días de cuarentena habitual.
